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Diäten haben oft einen negativen Ruf. Sie sind oft unangenehm, restriktiv und schwer durchzuhalten. Die gute Nachricht ist, dass es eine neue Art des Denkens gibt, die darauf abzielt, gesunde Essgewohnheiten auf eine positive und nachhaltige Weise zu fördern. Es nennt sich “addieren, nicht einschränken”.

Dieser Ansatz konzentriert sich darauf, Lebensmittel zu einer Ernährung hinzuzufügen, anstatt sie auszuschließen. Anstatt sich auf Einschränkungen und Verbote zu konzentrieren, fokussiert dieser Ansatz auf die Einführung von nährstoffreichen Lebensmitteln in die Ernährung. Auf diese Weise erhöht man die Menge an gesunden Lebensmitteln, ohne dass man das Gefühl hat, auf etwas verzichten zu müssen.

Wenn man sich für diesen Ansatz entscheidet, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was man seiner Ernährung hinzufügt. Man sollte sich auf vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein konzentrieren. Man sollte auch darauf achten, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen und auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten.

Der “addieren, nicht einschränken” Ansatz ist eine gesunde und nachhaltige Möglichkeit, die Ernährung zu verbessern. Es ermöglicht eine positive Einstellung gegenüber der Ernährung, indem man sich auf das konzentriert, was man hinzufügt, anstatt auf das, was man ausschließt. Dies kann dazu führen, dass man sich energiegeladener fühlt, eine bessere Stimmung hat und die körperliche Leistungsfähigkeit steigert.

Ein weiterer Vorteil dieses Ansatzes ist, dass er leicht umzusetzen ist und langfristige Erfolge erzielen kann. Im Gegensatz zu Diäten, die oft kurzfristige Ergebnisse liefern, ist dieser Ansatz auf Nachhaltigkeit ausgelegt. Indem man die Ernährung nachhaltig verbessert, kann man langfristig eine gesunde Lebensweise beibehalten.

Insgesamt ist der “addieren, nicht einschränken” Ansatz eine gesunde, nachhaltige und leicht umsetzbare Möglichkeit, die Ernährung zu verbessern. Indem man auf vollwertige Lebensmittel setzt und ausreichend Flüssigkeit aufnimmt, kann man langfristig eine gesunde Lebensweise beibehalten. Es ist eine positive Einstellung gegenüber der Ernährung und kann zu einer besseren Stimmung, gesteigerter körperlicher Leistungsfähigkeit und einem insgesamt gesünderen Lebensstil führen.
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