„High tech shoes = low tech foot“
– Ido Portal
Warum ausgerechnet Füße?
- Neue Schuhtechnologien (Sport-, Sicherheitsschuhe, …) schränken die natürlichen Funktionen der Füße ein. Der Fuß kann sich nicht mehr in seinen Fähigkeiten entfalten, was zur Rückbildung dieser führt.
- Der Fuß besteht aus 26 Einzelknochen, diese werden von 20 Muskeln und 114 Bändern stabilisiert und bewegt.
- Die Füße stehen unter der Belastung des vielfachen Körpergewichts und sind u.a. verantwortlich für einen aufrechten, sicheren Stand und Gang.
- Probleme der Füße können zu Schmerzen oder Fehlstellungen in den Knien, der Hüfte oder sogar der Wirbelsäule führen.
- Platt-, Senk- oder Knickfuß, Hallux Valgus hat jeder schon einmal gehört und kennt wahrscheinlich jemanden oder leidet sogar selbst mehr oder weniger im Alltag drunter.
- Gezieltes Training beugt Verletzungen vor und unterstützt im Alltag, sowie bei diversen Sportarten mit hoher Fußbelastung (z.B. Klettern, Bouldern, Squash, Boxen, …).
Kursmodell
- Ein Einstieg ist jederzeit möglich
- Die einzelnen Einheiten bauen nicht aufeinander auf und behandeln unterschiedliche Schwerpunkte, z.B.
- Spezielle Fußbeweglichkeit
- Kraft
- Koordination
- Wahrnehmung
- …
Trainingsort
Im Sommer nutzen wir natürlich die Natur und trainieren an verschiedenen Orten draußen:
Zum Beispiel im Bürgerpark
An den Tagen, an denen es draußen zu kalt oder ungemütlich ist treffen wir uns im
Zenit in Osnabrück (Boulderhalle)
Barfusstraining 1x
13,00 €
Beschreibung